Riconosci il tuo disagio

Strumento per una autovalutazione del proprio stato di disagio

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Test Riconosci il tuo disagio
(Adattamento da Potter)

Strumento per una autovalutazione del proprio stato di disagio

Per ciascuna di queste frasi assegna un punteggio utilizzando la seguente scala di valutazione:

1 = raramente       2 = qualche volta           3 = spesso             4 = continuamente
 

Anche dopo una buona dormita mi sento stanco	1	2	3	4
Il mio lavoro non mi soddisfa	1	2	3	4
Mi sento triste senza motivo	1	2	3	4
Dimentico le cose	1	2	3	4
Sono irritabile e brusco	1	2	3	4
Cerco di evitare le persone	1	2	3	4
Fatico ad addormentarmi per problemi di lavoro	1	2	3	4
Mi ammalo facilmente	1	2	3	4
Non mi importa nulla del mio lavoro	1	2	3	4
Entro in conflitto con gli altri	1	2	3	4
Le mie performance lavorative sono basse	1	2	3	4
Per stare meglio bevo, fumo o prendo farmaci	1	2	3	4
Faccio fatica a comunicare con gli altri	1	2	3	4
Non riesco a concentrarmi sul lavoro come in passato	1	2	3	4
Il lavoro mi annoia	1	2	3	4
Lavoro molto ma produco poco	1	2	3	4
Mi sento frustrato sul lavoro	1	2	3	4
Vado a lavoro mal volentieri	1	2	3	4
Le attività sociali mi sfiniscono	1	2	3	4
Non ho voglia di fare sesso	1	2	3	4
Quando non lavoro guardo la tv	1	2	3	4
Durante le ore libere penso al lavoro	1	2	3	4
Non mi aspetto molto dal lavoro	1	2	3	4
Il pensiero sul mio lavoro interferisce con la vita privata	1	2	3	4
Il mio lavoro mi sembra inutile	1	2	3	4

 
 
Punteggio
Da 25 a 50 = è tutto OK
Da 51 a 75 = è meglio prendere qualche misura preventiva
Da 76 a 100 = sei candidato al burnout
Da 101 a 125 = chiedi aiuto